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编者按:我们许多人都有自己的计划。我们一生都想认识到这一点。它可以是一次旅行，它可以是一本书，它可以是遇见我们想见的人，等等。但是我们中有多少人真的做这些事？我不认为有很多。许多人缺少一件事:处决。虽然这篇文章给出了五个小技巧，如先行动，坚持，珍惜时间等。，只有配合执行，他们才能真正发挥作用。这篇文章由约瑟夫马华里斯从媒体翻译而来，其最初的标题是如何做高于平均水平的事情。

改变你的生活需要从改变心态开始。但是你不需要马上考虑。例如，如果你现在想实现一个小目标，你可以写一本书或者开一个博客。

事实上，正确的方法是直接开始，因为直接开始比改变思维方式容易得多。事实上，您可以尝试以下两种方法:

从改变心态开始，然后一步一步地实施。这条进步之路相当长。首先，你必须定义成功所需的大量变量:比如你的目标，你的价值观，你改变的实际目标...

先尝试实现它，然后考虑改变主意。你可以“假装成功，直到你真正成功。”在某种程度上，你可以思考为什么你要这样做，毕竟，你可以从直接实现目标开始。

本文讨论了第二种方法——从执行出发，逐步实现心态的转变。

大多数人甚至没有任何目标。生活中一个实用的经验法则是多说多做。所以，与其谈论你计划做多少事情，不如从其中选择一件，开始实地工作。

选择一件事，记住，只有一件事能让你更有可能成功。试图同时做10件事和完全不做一件事没有什么不同。太多的选择会让你头晕目眩，无法开始做任何事情。

所以选择一件事，下定决心去做。

不要选择时间，不要坐以待毙。只要选择一个你可以自由开始的日子，比如这个周末。利用这段时间开始你想做的事情。试一试后，你会发现它没那么糟糕。你甚至可能不相信你真的在做这件事。你甚至可能有使命感。

这就是大多数人失败的原因——因为他们选择放弃。他们确实开始执行死刑，但在几次尝试后停止了。

有一种经验可以说适用于任何专业领域:时间越长，放弃的人越多。

我知道总会有一个适应的调整期。但是如果你只试了一周，甚至一个月后放弃，那么你可能没有资格说太难的话。你可以制定一个计划，每天、每两天、每三天——至少每周两次去执行与你的目标相关的事情，不要连续两天都这样做。每天，当你知道你已经做好了安排，咬紧牙关去做。

你的大脑可能会空几天。

你有时可能会累。

你可能身体不舒服。

好吧，所有的困难都是不同的。

那些日子是人生的最低点。它们是实现任何目标过程中不可或缺的一部分。在此期间，你必须告诉自己，大多数人在这个时候放弃了，你必须咬紧牙关坚持下去。

因此，这个地区是你遇到各种困难的地方，你应该坚持下去。通过持续的实施，你已经养成了无论如何都要去工作的习惯。这是一项很好的心理技能。

我们一次又一次做的事情让我们。因此，卓越不是一种行为，而是一种习惯。

——威尔·杜兰特

人类不是机器，我们需要自由时间。但是学会区分健康的休息和浪费时间也很重要。

浪费时间就是浪费时间，不能给自己带来积极的结果。很容易注意到浪费时间这样的事情，因为我们都知道浪费时间是什么。尽管我们对此的反应不同，但我们都从心底里知道我们在浪费时间，并为此感到内疚。

以下是浪费时间的典型例子:

youtube

网飞

脸谱网

instagram

无用的消息

当你在健康的休息中，你不会对你使用时间的方式感到内疚。它可以让你放松，但不会让你心里难过。它将产生积极的结果。

以下是健康休息的典型例子:

只喝咖啡，什么也不做。

阅读

运用

为自己或家人做饭

那你一定在问，我们怎样才能从浪费时间变成健康地休息呢？

学会说“不”是健康休息的第一步。

对网络说“不”。你真的需要了解社交媒体上的新信息吗，比如instagram、facebook和snapchat？想想看，知道这些怎么可能吗？你为什么关心那些事？你认为这是健康还是不健康的习惯？

对别人说“不”。许多人总是来找我们，有些人想从你那里得到一份工作，有些人想和你出去玩...这不应该被视为一件消极的事情，但这绝对是一个需要认真考虑的问题。如果你学会不对别人说“不”，你将永远被各种各样的麻烦包围。想想看，你真的想下班后出去吗？你两天前不是已经玩了吗？你还记得你设定的目标吗？

对其他干扰说“不”。一天结束时，最重要的事情是优先考虑和选择最需要你关注的事情。事实上，你每天遇到的75%的事情可能没那么重要。这是生活在数字世界的好处之一。事实上，你只需要专注于剩下的25%。

要忽略和禁用的内容:

大多数电子邮件、短信和在线信息

大多数电话

布告

一个成功的人和一个真正成功的人之间的区别在于，一个真正成功的人几乎对一切都说不。

——沃伦·巴菲特

自满不等于浪费时间。自满实际上意味着你的目标正在得到很好的实现和进展，你被那些朝着你的方向前进的事情“卡住了”。

在所有成功实现目标的人中，很大一部分人会陷入自满的陷阱。这不得不说是一个遗憾，因为要达到这个水平需要很多工作，所以为什么不清楚自己呢？

无论你是打算一步一步来，还是打算在更长的时间内加快你的进步，都不要满足于现状。

即使你在正确的轨道上，如果你只是一动不动地站在那里，其他人最终会赶上来。

在失去动力之前继续努力工作，或者如果你实现了一个目标，换一个。不断想出新点子。不要自满，继续进步。

这些技术的核心其实非常简单。但是他们都有一个共同点，这让大多数人感到非常困难:他们都需要执行。所以每天你都需要找到一种方法为自己创造一个良性循环，同时运用这五种技能。

养成习惯需要训练和投资，但这是值得的。人生只有一次，必须有所成就。

译者:唐玺

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